Sommario
Cosa vuol dire attività cardio?
“Ginnastica per il cuore”, questa è la definizione letterale di cardio fitness. Un allenamento ad alta frequenza che stimola l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, facendoti bruciare grassi. Basato su durata e intensità, ogni esercizio va svolto tenendo sotto controllo il tuo battito cardiaco.
Come fare cardio da casa?
Gli esercizi cardio da fare a casa
- Skip. Portate le ginocchia quasi all’altezza del bacino e simulate una sorta di corsa sul posto: si tratta di un esercizio di riscaldamento che aiuta a guadagnare elasticità.
- Jumping jack.
- Step-Up.
- Mountain climber.
- Squat.
- Crunch.
- Push-Up.
Quali sono le patologie tendinee?
Il termine ” patologie tendinee ” o ” tendinopatia ” raggruppa un insieme di malattie che interessano i tendini (tendiniti, tendinosi), la guaina sinoviale o peritenonio che li protegge (tenosinovite, paratenonite) o le strutture anatomiche adiacenti, come le borse (borsiti).
Quali sono le caratteristiche dei tendini?
Tendini Tendini: Funzioni e Struttura. I TENDINI sono robuste strutture fibrose, dal colorito madreperlaceo, che uniscono i muscoli alle ossa. Queste importanti strutture anatomiche funzionano, pertanto, come vere e proprie connessioni, in grado di trasformare in movimento la forza generata dalla contrazione muscolare.
Cosa provoca le tendinopatie?
Cosa provoca le Tendinopatie? Nella stragrande maggioranza dei casi (97%) le degenerazioni tendinee sono causate dalla ripetizione continua di microtraumi (sovraffaticamento). Solo raramente un tendine sano può subire una rottura acuta da sovraccarico.
Come si può sviluppare una tendinite?
Il rischio di sviluppare una tendinite può aumentare anche in presenza di malattie sistemiche, tra cui artrite reumatoide, gotta, ipercolesterolemia e diabete, e nel corso di alcune terapie farmacologiche. La tendinite si manifesta tipicamente con dolore al movimento ed alla palpazione.