Sommario
Perché continuo a mettere peso?
L’aumento di peso si verifica quando le calorie ingerite superano le richieste energetiche dell’organismo, il che determina un aumento del tessuto adiposo di riserva. In tal senso, l’incremento ponderale può essere un indizio di uno scompenso nutrizionale o di un disturbo dell’alimentazione (es.
Come combattere l’aumento di peso?
5 consigli su come prendere peso in modo efficace
- Non mangiare cibo spazzatura.
- Introduci in abbondanza nutrienti naturalmente calorici come la frutta a guscio.
- Aumenta l’introito di cereali nelle loro versioni integrali.
- Utilizza proteine nobili.
- Aumenta la massa muscolare.
Quali sono i sintomi dell’aumento di peso?
L’aumento di peso, infatti, rientra tra i sintomi più frequenti della sindrome premestruale e si associa a tensione dolorosa dell’addome e del seno, mal di testa, senso di pesantezza agli arti inferiori e sbalzi d’umore.
Cosa può causare un aumento di peso periodico?
Un aumento di peso periodico è spesso causato dal ciclo mestruale. Le donne possono sperimentare la ritenzione idrica e gonfiore intorno al periodo del loro ciclo mestruale. I cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone possono causare indurre alcune donne ad aumentare di peso.
Quali sono le cause dell’eccesso di peso?
L’eccesso di peso non dipende sempre da un consumo eccessivo di cibo e bevande; a volte, è causato da una serie di disfunzioni e malattie. Un brusco aumento di peso può essere dovuto alla ritenzione di fluidi. Alcune donne, ad esempio, notano da 1 a 3 kg in più prima del flusso mestruale.
Quali sono le cause dell’aumento di peso durante la gravidanza?
Una della cause più comuni dell’aumento di peso non intenzionale è la gravidanza. Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne mette su peso via via che il bambino cresce,