Come colpire la palla a pallavolo?
Esecuzione
- Contattare la palla con il braccio alla massima estensione;
- Contattare la palla di fronte alla spalla che effettua la schiacciata;
- La palla viene impattata con il palmo della mano;
- Colpire la palla nella parte centrale posteriore;
- Effettuare un rapido e forte movimento di polso;
Cosa si fa nella rincorsa per la schiacciata?
La rincorsa avviene eseguendo due anche tre passi che portano al compimento del caricamento delle gambe e un successivo stacco da terra. Le braccia durante lo stacco aiutano il corpo a salire più in alto.
Come lanciare bene la palla a pallavolo?
Tieni il gomito piegato verso l’alto e la mano all’altezza dell’orecchio. Questa posizione ti permette di aprire il corpo. Lancia la palla in aria, a circa 30-45 cm dal palmo della mano. Mantienila allineata con la spalla destra e spingila circa 30 cm davanti a te, così da poter servire facendo un passo in avanti.
Come si fa a schiacciare forte a pallavolo?
SCHIACCIARE BENE IN PRATICA: iniziare a imparare ad alzare le braccia senza “spanciare” e senza contrarre troppo l’addome, ma lasciare che siano il gesto e il mantenimento della posizione corretta a determinare il grado di contrazione.
Come aumentare l elevazione per schiacciare pallavolo?
Se stai per schiacciare la palla, appoggia con decisione il piede non dominante verso l’esterno e salta parallelamente alla rete mentre sei rivolto verso di essa. Facendo gli ultimi due passi molto rapidi e muovendoti in maniera esplosiva, puoi aumentare parecchio l’elevazione.
Come si schiaccia a beach volley?
Le braccia devono essere tenute all’indietro e nell’instante in cui si stacca da terra, il braccio deve fare un movimento veloce e repentino in avanti come se fosse un colpo di frusta. Esistono due tipologie di schiacciata: quella diagonale e quella parallella.
Come fare bene la battuta dall’alto?
Esecuzione
- Lanciare la palla di fronte alla spalla del braccio che batte;
- La palla deve girare poco o per nulla;
- Lanciare la palla con una sola mano;
- Lanciare la palla vicina al corpo;
- Oscillazione del braccio all’indietro con il gomito in alto;
- Mano vicina all’orecchio;
- Colpire la palla con il carpo della mano;
Come migliorare la battuta dall’alto pallavolo?