Sommario
Come si chiama la vitamina B2?
La vitamina B2, o riboflavina, è presente nel latte e nei suoi derivati – in particolare nei formaggi – nelle uova, nel lievito di birra oltre che nel fegato e nei vegetali con le foglie verdi.
Come prendere la vitamina B2?
Fonti alimentari. La vitamina B2 è contenuta nel lievito di birra, nelle interiora di manzo, in latte, yogurt e formaggio, nel pollo e nelle mandorle. Non viene immagazzinata, deve pertanto essere assunta giornalmente. Viene assimilata attraverso le pareti dell’intestino tenue e trasportata dal sangue ai tessuti.
Quanta vitamina B2 in gravidanza?
Livello di assunzione della vitamina B2 La RDA per la gravidanza è di 1,4 mg / die, mentre per l’allattamento è di 1,6 mg / die.
Quale tra i seguenti alimenti contiene a parità di quantità il quantitativo maggiore di vitamina B2?
Tra gli alimenti maggiormente ricchi di vitamina B2 si ricordano il latte e i suoi derivati, soprattutto i formaggi, oltre alle uova, al lievito, al fegato e ai vegetali a foglia verde.
Quante vitamine prendere in gravidanza?
Integratori multivitaminici, non raccomandabili secondo le ultime linee guida
Per una capsula | |
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Vitamina C | 70 mg |
Vitamina D | 10 mcg |
Vitamina E** | 8 mg |
Niacina** | 14 mg |
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