Sommario
A cosa fanno male i pop corn?
I popcorn commerciali e gli oli idrogenati La maggior parte dei popcorn da cuocere al microonde è preparata con olio deteriorato, di solito olio di cocco o olio di soia trasformati in grassi trans che ostruiscono le arterie causando malattie cardiache e infiammazioni nel corpo.
Come fare i Pop corn sani?
Come fare i pop corn in casa in padella o pentola
- Mettere pochi cucchiai d’olio nella pentola e scaldarli a fuoco medio-alto.
- Mettere 3 o 4 chicchi di mais nell’olio e coprire con il coperchio.
- Quando i chicchi scoppiano (non aprire mentre stanno ancora scoppiando!) aggiungerne una manciata in uno strato uniforme.
Cosa succede a mangiare troppi pop corn?
Spesso i pop corn sono preparati con olio di qualità scadente. Già perché mentre sullo schermo scorrono immagini di azioni travolgenti, noi nel frattempo rischiamo di assumere troppe calorie, che possono incidere sul nostro girovita e sulla qualità delle nostre arterie.
Chi non può mangiare i pop corn?
I pop-corn conditi, infatti, andrebbero evitati, per esempio, da coloro che soffrono di ipertensione dato che i pop-corn non al naturale contengono molto sale che fa salire la pressione sanguigna.
Quanti pop corn si possono mangiare?
Per questo motivo, sono adatti a essere utilizzati come snack oppure come aperitivo anche in una dieta dimagrante, senza troppe rinunce. Unica raccomandazione, come sempre, è quella di non eccedere nelle quantità, ma di consumare una porzione di popcorn di circa 25-30 g.
Quanti popcorn a testa?
Porzione raccomandata La quantità di pop corn che si consiglia di consumare al giorno è di 25 grammi, una soddisfacente porzione che contiene circa 98 calorie.
Quanto colesterolo contengono i popcorn?
Il popcorn semplice non contiene né colesterolo né sodio né zucchero. Ciò significa che è una buona scelta per i diabetici o per coloro che soffrono di ipertensione, a patto che non aggiungano (eccessivamente) condimenti grassi o salati.
Chi ha il colesterolo alto può mangiare i popcorn?
Come sostituire i pop corn?
Anche il miglio può diventare un alternativa al pop-corn di mais, cuocendolo in padella con un filo di olio e stando molto attenti a girarlo di continuo per evitare che i chicchi così piccoli si brucino.