Sommario
Cosa succede se si supera il fabbisogno calorico?
Che cosa succede se… Quindi, l’organismo umano diventa molto più soggetto a contrarre una delle cosiddette malattie della povertà, come le malattie diarroiche e le infezioni respiratorie. Il dato più grave riguarda i bambini.
Cosa succede se si introduce meno cibo rispetto al nostro reale bisogno energetico?
Ciò provoca conseguenze spiacevoli che vanno dalla debolezza muscolare all’obesità, dal calo della libido all’alterazione del ciclo mestruale, dall’acne all’irsutismo fino alla depressione.
Quando aumenta il fabbisogno energetico?
Il nostro organismo potrebbe aver bisogno di più o di meno di 2.000 kcal e questo dipende dall’altezza, dal peso, dal fatto di essere maschio o femmina, dall’età e dal livello di attività fisica. Tutti questi fattori contribuiscono al nostro fabbisogno di energia.
Cosa succede dopo un pasto abbondante?
Mentre un eccesso di cibo protratto nel tempo porta sicuramente all’aumento di massa grassa, gran parte dell’aumento di peso che si ottiene da una sola abbuffata sarà semplicemente acqua e ritenzione idrica, soprattutto se i depositi di glicogeno di partenza sono scarsi e il cibo ricco di carboidrati e sale.
Che cosa succede se si mangia poco?
Infatti, se mangiare poco diventa un’abitudine, l’organismo, come per proteggersi a quello che giudica come l’inizio di un periodo di carestia, riduce il proprio metabolismo e quindi entra in quella che potremmo definire “modalità a risparmio di energia”.
Come varia il fabbisogno energetico in base all’età?
L’EFSA stabilisce il fabbisogno medio di apporto energetico
Età | AR (kcal/giorno) | |
---|---|---|
Ragazze/ragazzi | 6 | 1.500-1.600 |
12 | 2.000-2.200 | |
17 | 2.300-2.900 | |
Donne/uomini | 30-39 | 2.000-2.600 |