Sommario
Quanto è il fabbisogno calorico giornaliero donna?
1500 a 3500 kcal
Una donna adulta ha bisogno da 1500 a 3500 kcal al giorno.
Quante calorie per una ragazza di 20 anni?
Fisicamente attivo** | ||
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Età e sesso | Fabbisogno calorico stimato (kcal) | |
Ragazze | 9-13 anni | 1600-2200 |
14-18 anni | 2000-2400 | |
Ragazzi | 9-13 anni | 1800-2600 |
Come calcolare il basale?
Formule per il calcolo del metabolismo basale Bisogna cioè moltiplicare 10 per il valore del peso espresso in kg, sommare il prodotto tra 6,25 e il valore dell’altezza espressa in centimetri, sottrarre il prodotto tra 5 e il numero degli anni e aggiungere 5.
Qual è il tuo apporto calorico?
Il deficit calorico giornaliero deve essere compreso tra 300 e un massimo di 500 calorie, e mai superiore. Una riduzione eccessiva del tuo apporto calorico può rallentare il metabolismo e aumentare la frequenza degli attacchi di fame, in quanto il corpo cerca di compensare il forte deficit calorico.
Qual è il consumo calorico di una donna?
Fabbisogno calorico donna: Meno di 30 minuti di movimento al giorno: circa 1800-2000 kcal/giorno Tra 30 e 60 minuti di attività fisica: circa 2000-2200 kcal/giorno Oltre un’ora di movimento: circa 2400-2800 kcal/giorno
Qual è il calcolatore calorico?
CALCOLO CALORIE = peso (kg) x 38 = 53 x 38 = 2014 Kcal calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un soggetto. Si basa su dati come il tipo di attività svolta, l’età, il sesso ed il peso.
Qual è il tuo fabbisogno calorico normale?
Mentre il tuo fabbisogno calorico dovrebbe essere inferiore di 400-500 calorie rispetto al tuo apporto calorico giornaliero normale quando stai cercando di perdere peso, per esempio, per aumentare di peso in modo sano il tuo apporto giornaliero dovrebbe essere superiore di 300-500 calorie rispetto al tuo fabbisogno calorico normale.