Sommario
Cosa mangiare come spuntino a merenda?
Ecco gli alimenti sani da mangiare come piccoli spuntini mattutini e pomeridiani, per non arrivare ai pasti principali affamati.
- Yogurt greco. Anche lo yogurt può svolgere un ruolo importante nel vostro piano di dieta per la perdita di peso.
- Banana.
- Uovo sodo.
- Mele.
- Ananas.
- Frutta secca.
- Mandorle.
- Cioccolato fondente.
Cosa mangiare a merenda nutrizionista?
Un frutto o una macedonia restano dunque soluzioni ideali, magari con l’aggiunta di uno yogurt magro, 0% di grassi. Altre alternative possibili sono uno yogurt greco con un cucchiaino di miele e qualche seme o frutta secca per aumentare l’apporto proteico.
Cosa mangiare alle 11 di mattina?
10 merende e spuntini di metà mattinata
- Paninetto con bresaola o prosciutto crudo.
- Pezzo di parmigiano.
- Frutta fresca o secca (albicocca, prugna, mela etc)
- Verdure crude tipo carote, finocchio o sedano.
- Uno yogurt bianco o con la frutta.
- Semi di girasole o di zucca (bio!)
- Barretta proteica.
- Gelato.
Cosa mangiare per uno spuntino proteico?
Ecco di seguito 10 idee per uno spuntino proteico fatto in casa.
- Yogurt e frutta.
- Frullato con cacao, frutta secca e frutta di stagione.
- Barretta di cereali.
- Muffin.
- Frutta secca.
- Verdure croccanti.
- Spiedino di frutta.
- Tortillas con tacchino.
Cosa mangiare il pomeriggio per la dieta?
Ecco 15 proposte di snack light e gustosi che non fanno sentire in colpa e che soddisfano, calmando la fame in modo equilibrato.
- Mandorle e frutta secca.
- Frutta.
- Olive.
- Bresaola.
- Hummus.
- Patata lessa al forno.
- Uova sode.
- Edamame.
Cosa mangiare alle 10 di mattina?
Gli alimenti ideali per una merenda sana
- Yogurt. Evita gli yogurt alla frutta, ricchi di aromi e zucchero.
- Panino al prosciutto. Scegli pane integrale (evita cereali raffinati) e prosciutto crudo privato del grasso.
- Pane integrale con affettati magri come bresaola, fesa di pollo o tacchino.
- Frutta fresca e frutta secca.
Cosa mangiare la mattina per spezzare la fame?
Attacchi di fame? Ecco cosa è meglio mangiare
- Mandorle e frutta secca.
- Frutta.
- Olive.
- Bresaola.
- Hummus.
- Patata lessa al forno.
- Uova sode.
- Edamame.