Sommario
Quanto tempo si può prendere la valeriana?
Gli studi clinici hanno considerato sicuro l’uso di valeriana a scopi medicinali in un periodo di 28 giorni e per oltre 12.000 persone. La sicurezza dell’utilizzo a lungo termine è sconosciuta. Alcune informazioni suggeriscono che la valeriana potrebbe essere sicura per 4-8 settimane anche nei bambini.
Quanta valeriana si può assumere al giorno?
È consigliato limitarsi alla posologia riportata sul rimedio e non eccedere con i dosaggi. Indicativamente attenersi ad una dose giornaliera di 450 mg di estratto secco, 4,5 g di tisana o 150 gocce di tintura.
Quali sono le proprietà della valeriana?
La Valeriana, grazie alle sue proprietà calmanti, è largamente utilizzata in caso di stati di agitazione e come sedativo nei disturbi del sonno: è in grado di ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e migliora la qualità del sonno stesso.
Come usare la valeriana per dormire meglio?
Usare la valeriana per dormire meglio è uno tra i rimedi più antichi ed efficaci di sempre, ma questa semplicissima pianta, molto comune, può contrastare un’infinita serie di disturbi. La valeriana è un’erba medica conosciuta sin dai tempi del medioevo e appartenente alla famiglia delle Valerianacee.
Quali sono le dosi di estratto di valeriana?
400-900 mg di estratto di valeriana, 2 ore prima di andare a dormire per 28 giorni. 120 mg di estratto di valeriana con 80 mg di balsamo di limone, 3 volte al giorno per un massimo di 30 giorni. 187 mg di estratto di valeriana con 41,9 mg di estratto di luppolo per compressa, 2 compresse per 28 giorni.
Come funziona la valeriana contro i dolori mestruali?
La valeriana è in grado di regolare la pressione del sangue proprio grazie agli stessi meccanismi “calmanti” dei quali abbiamo appena parlato. Riducendo ansia e nervosismo, riduce anche i battiti e consente il mantenimento di una pressione del sangue regolare e salutare. Valeriana contro i dolori mestruali