Sommario
Cosa mangiare durante un attacco di emicrania?
Aiutano invece a proteggere dalla cefalea pane, pasta e riso (soprattutto integrali), frutta e verdura fresche, legumi freschi o secchi che si digeriscono senza problemi (le lenticchie sono tra i più adatti), pesce fresco, non affumicato e non salato, carne fresca (ancora meglio se bianca), succhi, spremute.
Cosa non mangiare per emicrania?
Dieta come Causa di Mal di Testa
- Formaggi, in modo particolare quelli molto stagionati o fermentati.
- Cioccolato, cacao, frutta a guscio.
- Agrumi, pomodori, crauti, lamponi.
- Banane, avocado, fichi, prugne.
- Hot Dogs e carni stagionate, inscatolate, conservate o trattate (salsicce, salumi, pesce secco salato)
Perché il cioccolato fa venire mal di testa?
Nello specifico, il dott. Antonio Gonzalez, è riuscito a provare che il cioccolato, al pari di altre sostanze come il vino o altre tipologie di cibo, possa far venire mal di testa a causa del modo in cui i microbi dello stomaco interagiscono con le sostanze chimiche dei cibi.
Cosa mangiare quando si ha nausea e mal di testa?
Orientatevi su:
- Alimenti facilmente digeribili, preferibilmente ricchi di carboidrati, poveri di grassi e non troppo ricchi di proteine.
- Alimenti ricchi di amido come pane, pasta, riso, patate, crackers, gallette e fette biscottate che aiutano ad assorbire l’acidità in eccesso e aiutano a combattere la nausea.
Cosa fare in caso di giramenti di testa?
In generale, per limitare o alleviare il manifestarsi dei giramenti di testa improvvisi è buona norma:
- Evitare i cambi di posizione improvvisi e cercare di non compiere movimenti bruschi del capo e del collo;
- Alzarsi dal letto o da una posizione seduta in modo lento e graduale;
- Evitare l’esposizione a luci intense;
Quando mangio i dolci mi viene mal di testa?
Favorisce la cefalea Succede se consumi spesso dolci ed è legato a un effetto “montagne russe” del metabolismo degli zuccheri. Il glucosio nel sangue arriva rapidamente a un picco che, altrettanto repentinamente, crolla. Tra le conseguenze, può verificarsi una dilatazione dei vasi sanguigni, che favorisce la cefalea.
Quante mandorle per mal di testa?
Le mandorle contro il mal di testa Contengono anche parecchio magnesio, che aiuta a sciogliere le contrazioni muscolari. Consumatele a colazione, nelle insalate o come spuntino. Una manciata è la porzione standard.