Sommario
Come faccio a capire se ho un trauma?
Marcata reattività associati all’evento traumatico:
- ipervigilanza e forti risposte di allarme;
- problemi di concentrazione;
- difficoltà relative al sonno;
- marcate reazioni fisiologiche a fattori scatenanti interni o esterni che all’evento traumatico.
Come lavorare sui traumi?
La cura per superare un trauma psicologico prevede l’utilizzo di diversi strumenti psicoterapeutici e riabilitativi. Tra le terapie evidence-based per il PTSD vengono utilizzate, oltre all’EMDR, il protocollo di Esposizione Prolungata e la Terapia Narrativa.
Come liberarsi dei fantasmi del passato?
- Come dimenticare il passato e vivere al meglio il presente.
- Lasciar andare il passato: consigli su come fare.
- Accetta di non poterlo cambiare.
- Abituati gradualmente al dolore vissuto.
- Affronta le tue paure.
- Elimina tutto ciò che ti ricorda un evento doloroso.
- Prenditi il tuo tempo.
Quali sono i trattamenti efficaci per affrontare il trauma?
In psicoterapia esistono vari trattamenti efficaci per affrontare il trauma: la psicoterapia cognitivo comportamentale; la psicoterapia psicodinamica; la terapia EMDR; la terapia di gruppo; Se stai cercando di capire come superare un trauma psicologico è importante capire le varie differenze tra tutti questi trattamenti.
Cosa è il trauma e la perdita?
Il trauma e la perdita sono parti della vita stessa. In questo senso, non è ciò che ci accade ma come reagiamo che determina se un’esperienza particolarmente dolorosa o pericolosa diverrà o meno un trauma. Più l’organismo è vulnerabile, più è a rischio di una disregolazione neurale che può seguire le esperienze traumatiche.
Cosa è il trauma psicologico ed emotivo?
Il trauma psicologico ed emotivo deriva da eventi straordinariamente stressanti che mettono a repentaglio il nostro senso di sicurezza, facendoci sentire impotenti. Le esperienze traumatiche spesso comportano una minaccia per la vita, ma non sempre è così.