Sommario
Cosa mangiare se hai voglia di cioccolato?
Se hai voglia di cioccolato… La cioccolata è ricca di magnesio, quindi un improvviso bisogno di mangiarne può significare che il livello di questo minerale nel tuo corpo è troppo basso. Integra con: semi, in particolare quelli di girasole, verdure a foglia verde e pesce.
Come farsi passare la voglia di mangiare dolci?
9 modi per eliminare la voglia di dolci suggeriti dalla nutrizionista delle star
- Limita i cibi lavorati.
- Mangia più spesso cibi amari e aspri.
- Mangia più spesso cibi fermentati.
- Usa la stevia anziché zucchero o dolcificante.
- Integra la glutammina.
- Integra i fermenti lattici.
- Mangia più proteine.
- Fai dei pisolini.
Perché si ha bisogno di mangiare cioccolato?
Mangiare cioccolato favorisce la produzione dei neurotrasmettitori legati al benessere. Contiene sostanze bioattive in grado di favorire la produzione di endorfine, gli ormoni che aiutano a sentirsi più sereni. Apporta infatti vitamine del gruppo B che ne favoriscono la produzione.
Perché si ha troppa voglia di mangiare dolci?
La serotonina è un neurotrasmettitore implicato sia nel meccanismo dell’appetito, sia nella regolazione del tono dell’umore. I carboidrati sono coinvolti proprio nella produzione di serotonina ed è per questo che aumenta la nostra voglia di cibi dolci!
Cosa mangiare al posto di un dolce?
Ecco 10 alternative sane per soddisfare la voglia di zuccheri in modo naturale.
- Frullati di frutta.
- Frutta disidratata.
- Frutta matura dolce.
- Marmellata senza zucchero.
- Biscotti senza zucchero raffinato.
- Gelato alla banana.
- Praline di frutta secca.
- Barrette energetiche homemade.
Cosa mangiare davanti alla tv per non ingrassare?
Cosa si può sgranocchiare senza ingrassare?
- Frutta secca. …
- Pinzimonio di verdura cruda. …
- Popcorn. …
- Olive. …
- Hummus di ceci. …
- Yogurt greco. …
- Ceci speziati. …
- Budino ai semi di chia.