Come stare bene corpo e mente?
Ecco qui di seguito 10 consigli efficaci e semplici per imparare ad amarsi e avere un rapporto il più sereno possibile con se stessi e il proprio corpo!
- Mangia bene.
- Fai esercizio fisico, quello che piace a te!
- Fai meditazione.
- Ascolta il tuo corpo.
- Valorizzalo.
- Prenditi cura di lui con momenti di sano relax!
Cosa si può fare per stare bene?
Coronavirus: 8 consigli per stare bene fisicamente in casa
- Almeno 30 minuti di attività fisica al giorno.
- Prendi sole per non indebolire il sistema immunitario e rinforzare l’umore.
- Fare stretching almeno due volte al giorno.
- Non usate l’ascensore, prendete le scale.
- Tanta frutta e verdura per aiutare il sistema immunitario.
Come portare la mente al presente?
Ecco ciò che puoi fare per riuscire a vivere ogni momento in modo presente.
- Spezza gli schemi limitanti e le resistenze della tua mente.
- Lascia andare il tempo psicologico.
- Dimentica chi sei e l’immagine che hai di te.
- Dimentica la tua situazione di vita.
- Attiva l’osservatore interiore.
- Utilizza pienamente i tuoi sensi.
Cosa significa stare bene fisicamente?
Nella quotidianità il concetto di salute viene riferito prevalentemente alle condizioni fisiche e viene considerato come l’assenza di deficit o patologie. Essere in salute significa quindi avere una migliore qualità della vita.
Come vivere il presente senza pensare al passato?
- Come dimenticare il passato e vivere al meglio il presente.
- Lasciar andare il passato: consigli su come fare.
- Accetta di non poterlo cambiare.
- Abituati gradualmente al dolore vissuto.
- Affronta le tue paure.
- Elimina tutto ciò che ti ricorda un evento doloroso.
- Prenditi il tuo tempo.