Sommario
Come si sta seduti al computer?
7 consigli più 1 per una postura corretta al pc
- Mantieni la schiena ben dritta.
- Rilassa le spalle e non tendere a incurvare il collo.
- Appoggia i piedi a terra.
- Scegli la sedia giusta e regolala a dovere.
- Non dimenticare i polsi!
- Mantieni la giusta distanza fra occhi e schermo.
- Esercitati e fai pause.
Come deve essere la sedia davanti a un PC?
Sedia. La sedia è fondamentale per mantenere una postura corretta al PC. Sarebbe bene utilizzare una sedia ergonomica. Si deve poter regolare l’altezza della sedia stando seduti in modo da avere le ginocchia alla stessa altezza delle anche e le piante dei piedi poggiate a terra.
Come stare seduti scrivania?
La postura corretta
- Spingere i fianchi il più indietro possibile sulla sedia: lasciare che lo schienale aderisca perfettamente alla schiena e alle spalle, spingendo i fianchi all’indietro fin dove è possibile;
- Tenere le spalle all’indietro e la schiena dritta per evitare di piegarsi o di incurvare la schiena;
Come sedersi Salvatore Aranzulla?
Secondo gli studi più accreditati, la postura corretta per sedersi davanti ad un computer prevede che tra busto e cosce si crei un angolo di 90 gradi, così come le ginocchia devono essere piegate a 90 gradi e le piante dei piedi devono essere appoggiate completamente a terra.
Qual è la posizione migliore sulla sedia?
La posizione migliore è quella con i piedi ben appoggiati a terra: quando stai seduto, le gambe devono formare un angolo di 90 gradi; se la distanza della seduta da terra non lo permette, un poggiapiedi ti sarà utile.
Come tenere le braccia sulla scrivania?
Le spalle e le braccia devono essere in una posizione rilassata con il gomito appoggiato sui braccioli della sedia o con l’avambraccio appoggiato sulla scrivania. La schiena deve essere diritta e appoggiata allo schienale.