Sommario
Cosa succede se mangio troppi pop corn?
I pop-corn spesso sono conditi con troppo sale, salse o burro e accompagnati da bevande zuccherate. In questi casi le calorie aumentano a dismisura. I pop-corn al naturale non fanno ingrassare basterebbe utilizzare il mais biologico ed usare poco olio. Fanno ingrassare, invece, se si eccede nel condimento.
Quanti grammi di pop corn si possono mangiare?
25-30 g
Per questo motivo, sono adatti a essere utilizzati come snack oppure come aperitivo anche in una dieta dimagrante, senza troppe rinunce. Unica raccomandazione, come sempre, è quella di non eccedere nelle quantità, ma di consumare una porzione di popcorn di circa 25-30 g.
Come sostituire i pop-corn?
Anche il miglio può diventare un alternativa al pop-corn di mais, cuocendolo in padella con un filo di olio e stando molto attenti a girarlo di continuo per evitare che i chicchi così piccoli si brucino.
Chi ha il colesterolo può mangiare i popcorn?
Il popcorn semplice non contiene né colesterolo né sodio né zucchero. Ciò significa che è una buona scelta per i diabetici o per coloro che soffrono di ipertensione, a patto che non aggiungano (eccessivamente) condimenti grassi o salati.
Quanti pop corn per una persona?
Porzione raccomandata La quantità di pop corn che si consiglia di consumare al giorno è di 25 grammi, una soddisfacente porzione che contiene circa 98 calorie.
Che vitamine hanno i popcorn?
Dal punto di vista vitaminico, i pop corn sembrano ricchi di vitamine del complesso B (tiamina, riboflavina e niacina), mentre per quel che concerne i sali minerali si evincono ottime quantità di ferro, potassio e fosforo.
Come fare i Pop corn fai da te?
Come fare i pop corn in casa in padella o pentola
- Mettere pochi cucchiai d’olio nella pentola e scaldarli a fuoco medio-alto.
- Mettere 3 o 4 chicchi di mais nell’olio e coprire con il coperchio.
- Quando i chicchi scoppiano (non aprire mentre stanno ancora scoppiando!) aggiungerne una manciata in uno strato uniforme.