Sommario
Cosa da energia per studiare?
Back to school, i 7 migliori cibi per lo studio
- Legumi. Per funzionare al meglio il nostro cervello ha un assoluto bisogno delle proteine vegetali contenute nei legumi.
- Cereali integrali.
- Avena.
- Cioccolato fondente.
- Frutta secca.
- Pesce.
- Frutta e verdura.
Cosa bere prima di una verifica?
Assicuratevi di bere abbastanza acqua prima e durante l’esame. Anche il tè funziona, ma senza molto zucchero. La disidratazione può farvi perdere la concentrazione, generando stanchezza e spossatezza.
Cosa fare la mattina prima di un esame?
7 cose da fare la mattina dell’esame
- Create di farvi una lista delle cose da fare già dalla sera prima dell’esame.
- Impostate la sveglia con largo anticipo.
- Una bella doccia tiepida è quello che ci vuole!
- Se proprio odiate correre c’è lo yoga!
- Fate una colazione molto ricca prima dell’esame.
Come non avere ansia per una verifica?
Fare colazione, dormire bene, non esagerare con la caffeina, aiutare un compagno di classe, farsi una bella risata, meditare: sono alcuni dei consigli per affrontare senza troppi stress una verifica o un esame a scuola.
Come passare la notte prima degli esami?
Ecco 10 cose da fare la notte prima degli esami!
- FAI UNA PASSEGGIATA PRIMA DI CENA.
- FAI UNA CENA LEGGERA.
- PREPARA GIÀ ZAINO E VESTITI PER IL GIORNO DOPO.
- BASTA COL RIPASSO!
- EVITA DI USCIRE, O PER LO MENO DI FARE TARDI.
- DEDICATI A UN HOBBY CHE TI IMPEGNI LA MENTE, MA RILASSANTE!
- GUARDA UN FILM DIVERTENTE.
Come ci si prepara per una verifica?
Ecco come procedere:
- Ascolta le lezioni e prendi appunti. Sì, lo sappiamo bene che in classe ci si distrae spesso, tra un’occhiata al cellulare e una chiacchierata con il vicino di banco.
- Elimina le fonti di distrazione.
- Prepara una tabella di marcia.
- Ricopia gli appunti.
- Fai dei riassunti/schemi/mappe concettuali.
Come ripetere il giorno prima di un esame?
Ripassare il giorno prima dell’esame
- Fare un programma di ripasso. Prendi il materiale da ripassare e dividilo per le ore che hai a disposizione facendo una tabella di marcia da rispettare rigorosamente.
- Ripassare in maniera schematica.
- Ripetere a voce alta.
- Rilassarsi.
Quante ore dormire la notte prima di un esame?
1) Dormire almeno tre ore. Per prima cosa, evitare di dormire per tutta la notte e presentarsi in “after” prima di un esame è tutt’altro che una scelta saggia. E’ fondamentale dormire almeno 3 ore.
Come scaricare l’ansia prima di un esame?
Sperimentare Tecniche di rilassamento, training autogeno e yoga aiutano a porre il focus su sé stessi e a non farsi condizionare dai pensieri negativi e dall’ansia da esame. Può essere di aiuto visualizzare la situazione di esame, provando immaginare situazioni in cui affrontiamo e gestiamo eventuali imprevisti.