Sommario
A cosa è dovuta la paura del buio?
In molti casi la paura del buio, quando si presenta in età adulta, può essere la conseguenza di un periodo particolarmente stressante. Può accadere dopo un trasloco, dopo un lutto, dopo una separazione o dopo un evento traumatico che durante la notte non si riescano a gestire i pensieri negativi.
Perché un bambino ha paura del buio?
In alcuni bambini il timore del buio è fisiologico e non è altro che la loro immaginazione che “lavora troppo”; ci sono però altri casi in cui questa paura è la manifestazione di un disagio maggiore e, per risolverla, bisogna occuparsi della causa scatentante.
Quali sono i sintomi della paura del buio?
Sintomi della paura del buio
- aumento della frequenza cardiaca.
- sudorazione.
- sensazione di malessere (nausea, mal di testa e diarrea)
- problemi di respirazione.
- senso di oppressione o dolore al petto.
- sensazioni di tremore o formicolio.
- vertigini.
- vampate di calore o di freddo.
Come si fa a non avere paura del buio?
Cerca di abituarti gradualmente a ridurre le luci. Se sei abituato a dormire con tutte le luci accese a causa della tua paura, puoi iniziare attenuandole un po’ prima di andare a letto, o spegnendone alcune quando ti svegli in piena notte. In questo modo puoi abituarti lentamente a dormire al buio.
Come aiutare un bambino che ha paura del buio?
Consigli su come affrontare il timore del buio
- Permettergli di verbalizzare tutti gli aspetti delle sue preoccupazioni angosciose senza minimizzarle né banalizzarle.
- Avere un atteggiamento caldo ed accogliente e non criticare (“Avere paura è da deboli!”) né costringere il bambino ad affrontarle tutte e subito.
Come si fa a far passare la paura del buio?
Per superare la paura del buio, può essere utile tenere accesa una piccola luce notturna, affinché il bambino possa osservare la realtà della camera da letto e non perda il controllo dell’ambiente.