Sommario
Dove si inserisce il dorsale?
Inserzione. I fasci muscolari si dirigono lateralmente e si inseriscono sul labbro posteriore del solco intertubercolare (o solco bicipitale) dell’omero, dove si affiancano al muscolo grande rotondo.
Cos’è il gran dorsale?
Il Gran Dorsale è un muscolo della schiena di forma triangolare. E’ il muscolo più lungo del corpo umano, si estende dal torace, dalla parte inferiore, fino alla zona lombare.
Quanti sono i muscoli dorsali?
I muscoli della schiena trapezio, romboidi, elevatore della scapola e soprattutto grande dorsale costituiscono quello che gli amanti del bodybuilding chiamano back (“back”, in inglese, indica la schiena).
Come aumentare il gran dorsale?
- Croci su panca reclinata ai cavi. La posizione di partenza vede l’atleta seduto su una panca reclinata tra i 10° e i 30°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe…
- Distensioni alle parallele.
- Distensioni su panca reclinata con manubri.
- Iperestensioni inverse.
Come si divide il dorso?
Si suddivide in 4 parti, tra cui:
- il muscolo dorsale vertebrale – si trova tra la fascia lombo-dorsale inserendosi nelle vertebre lombari e nella cresta sacrale media, tra le vertebre del torace.
- muscolo scapolare – parte dall’angolo inferiore della scapola, il suo margine laterale.
Qual è il dorso della schiena?
Nel corpo umano, la regione posteriore del torace, compresa tra la nuca e la regione lombare (nel linguaggio com. è in genere sinon. di schiena): l’artrosi non mi consente di piegare il d.; dormire sul d.; galleggiare sul dorso.
Come allungare gran dorsale?
Per allungare il gran dorsale siediti sui talloni di fronte a una parete. Distendi le braccia in alto e appoggiale al muro con le mani sovrapposte. Da questa posizione, fletti il busto in avanti facendo scivolare le braccia verso l’alto lungo la parete.