Sommario
Come sgonfiarsi dopo le vacanze?
Dieta post-vacanze: 8 regole per tornare in forma e accelerare il metabolismo
- Non saltare mai la prima colazione.
- Mangiare 5 volte al giorno, ogni 3 /4 ore, in modo da tenere attivo il metabolismo.
- Eliminare cibi troppo grassi.
- Bere almeno due litri di acqua al giorno per avere un’azione depurativa e drenante.
Come non sgarrare in vacanza?
Come comportarti in vacanza per non riprendere i chili persi Mangia frutta e verdura in abbondanza (almeno 5 porzioni al giorno). Non eccedere con dolci, bevande gassate e alcolici. Modera le porzioni. Bevi molta acqua.
Quanti bicchieri bere a pasto?
Non è vero. Bere una giusta quantità di acqua durante il pasto, non oltre i 600-700 ml, pari a due o tre bicchieri, migliora la consistenza degli alimenti rendendoli più digeribili. Assumendo eccessive quantità di liquido c’è la possibilità che i succhi gastrici possano leggermente allungare i tempi di digestione.
Come tornare in forma dopo le vacanze estive?
Camminare e riattivare il metabolismo sono la chiave per tornare in forma dopo le vacanze
- Camminare o correre.
- Esfoliare e spazzolare.
- Fare colazione con un frullato.
- Nuotare.
- Fare sport in compagnia.
- Detox con le verdure e infusi.
- Mantenere attivo il metabolismo.
- Fare spuntini frequenti ma salutari.
Come eliminare i chili di troppo dopo le feste?
Per farlo i consigli sono semplici: Elimina le bibite gassate e bevi tanta acqua naturale. La mattina a colazione e la sera dopo cena, concediti una tisana, meglio se drenante, e assolutamente senza zucchero. Per gli spuntini durante la giornata mangia frutta, quindi niente salatini o peggio panini.
Perché non si beve l’acqua durante i pasti?
Durante i pasti è buona regola non bere troppo, per evitare di diluire i succhi gastrici e rallentare la digestione. D’altronde, quando si consuma un pasto equilibrato, l’apporto idrico è garantito dalla frutta e dalla verdura (che sono costituite per l’80-90% da acqua).
Come smaltire i chili presi in vacanza?
Come perdere in fretta i chili presi in vacanza
- Non deprimetevi.
- Non digiunate.
- Evitate di mangiare fuori.
- Niente dolci.
- Bevete molta acqua.
- Fate esercizio.