Sommario
Come creare un allenamento Hiit?
Come pianifico una sessione HIIT? Inizia con il riscaldamento (ad es. stretching attivo), seguito da 20 secondi di esercizio fisico ad alta intensità con un breve periodo di recupero di 10 secondi. Ripeti questa routine 8 volte.
Come programmare allenamento su Zwift?
Basta andare su zwiftworkout.com e fare clic su “Apri editor”. A quel punto si aprirà l’editor vero e proprio, molto similie a quello presente all’interno di Zwift. Dall’angolo in alto a destra dello schermo è possibile scegliere se si desidera creare/modificare un allenamento di ciclismo o un allenamento di corsa .
Come programmare un allenamento con Garmin?
Per creare un allenamento avanzato in Garmin Connect:
- Accedere a Garmin Connect.
- Clic (Menu)
- Cliccare Allenamenti.
- Fare clic su Seleziona un tipo di allenamento e scegliere il tipo di attività
- Fare clic su Crea un allenamento.
- allenamento Setup.
- Fare clic su Salva allenamento.
Come attivare Garmin coach?
Per utilizzare Garmin Coach con un orologio Garmin compatibile è sufficiente scaricare e utilizzare l’app Garmin Connect, entrare nella sezione dedicata “Garmin Coach” e scegliere il programma desiderato tra le tre tipologie disponibili: Garmin Coach 5k.
Come fare test FTP Zwift?
Innanzitutto avviate Zwift, scegliete a metà pagina il tasto “Allenamento”, e quindi cliccate sulla tab dei “Test FTP”, che è la prima in alto. Ci sono 4 test FTP; i primi due sono di tipo classico, ovvero vi valutano su 20 minuti, mentre gli ultimi due sono quelli che interessano a noi, i Ramp Test incrementali.
Come fare le ripetute con il Garmin?
Con questo breve articolo vi spiegheremo brevemente come fare: se possedete un Forerunner o un Fenix vi basterà andare sul profilo “corsa”, tenete premuto il tasto “up/menu” che si trova centrale sul lato sx del vostro dispositivo, selezionare la voce “allenamento” dal menu, scorrere e selezionare “ripetute”.
Cosa è Garmin coach?
Garmin Coach: il programma di allenamento per la corsa su misura. Attraverso Garmin Connect potrete scegliere il vostro obiettivo e quindi selezionare il coach che vi guiderà di settimana in settimana dandovi importanti consigli e motivandovi a dare il massimo.