Perché mi vengono le vampate di calore?
La causa esatta non è stata ancora chiarita, ma si pensa che ad essere coinvolti siano soprattutto i cambiamenti ormonali tipici della menopausa e un aumento della sensibilità del sistema di controllo della temperatura corporea, che diventa più sensibile a piccole variazioni.
Quanti anni possono durare le caldane?
Secondo un ampio studio americano, vampate e irritabilità potrebbero protrarsi anche per 14 anni. Più esposte le donne in cui i sintomi compaiono precocemente. Vampate, sudorazioni notturne, irritabilità sono alcuni fra i più comuni effetti collaterali della menopausa.
Quando compaiono le vampate di calore?
Questo genere di disturbo interessa mediamente il 70% delle donne e, sempre in linea generale, inizia a presentarsi intorno ai 47-48 anni d’età, insieme alle prime, importanti, variazioni del ciclo. Da questo momento in poi, le vampate di calore accompagneranno la vita della donna per almeno tre o quattro annate.
Cosa fare quando si hanno vampate di calore?
Abitudini alimentari e di vita utili per attenuare le vampate
- Mantieniti sempre fresca. Evita qualsiasi fonte di calore, rimani all’ombra quando sei all’aria aperta e apri le finestre quando sei in casa.
- Vestiti a strati.
- Mangia in modo giusto.
- Rinfrescati bevendo acqua.
- Tieniti in forma.
- Riposati e rilassati.
Cosa fare per le vampate di calore?
Di seguito, i farmaci più utilizzati in terapia:
- Estradiolo (Es. Ephelia, Climara, Estrofem)
- Medrossiprogesterone acetato (es. Farlutal, Provera, Premia)
- Tibolone (Es. Livial)
- Progesterone (Es. Prontogest, Prometrium)
Cosa usare contro le vampate?
Rimedi naturali per le vampate di calore in menopausa
- Estratti erbali a base di isoflavoni o fitoestrogeni.
- Salvia, il rimedio della nonna riconosciuto dalla scienza.
- Maca: energia e non solo.
- Vitamina E, vitamina B6 e polline.
- Mantieniti sempre fresca.
- Vestiti a strati.
- Mangia in modo giusto.
- Rinfrescati bevendo acqua.
Come si manifesta una Caldana?
La cute, specialmente quella di viso e collo, può diventare arrossata e calda al tatto. Una caldana si manifesta all’improvviso nella parte superiore del corpo, a partire dal volto, dal collo o dal petto. Ogni episodio dura diversi minuti e al termine, la sudorazione può lasciare il posto a brividi.
Come controllare vampate menopausa?